Kruhový trénink je cvičení, při kterém jedinec nebo celá skupina cvičí na různé svalové partie. Trenér určí skupinu cviků na strojích či mimo ně na procvičení partií celého těla a poté se jednotlivé cviky provádějí v rychlém sledu za sebou. Jedná se o vynikající prostředek ke zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice a k redukci hmotnosti. Trénink není určen pro budování masivní svalové hmoty, a proto se hodí všem, kteří chtějí spojit příjemné s užitečným a berou cvičení pouze jako doplněk k jinému sportu.

Jedná se o předem domluvenou spolupráci mezi klientem a osobním trenérem, který vám po celou dobu tréninku dává maximální péči a dohled. Tímto se předchází nesprávnému cvičení a snaží se uspokojit dané cíle, tak aby vaše postava a zdraví nebyla překážkou ve vašem životě. Tento trénink je vhodný pro začátečníky a klienty s určitými problémy, ale také pro ty, kteří chtějí své hranice posunout ještě o krok dále. Lekce je individuální, a proto je tréninkový plán pro každého klienta sestaven na míru.

Kondiční box je ideální všestranná sportovní aktivita k posílení celého těla. Vychází ze základních boxerských technik, které zahrnují nácviky boxerských úderů, obrany a práci s koordinací těla. Pravidelným tréninkem dochází k fyzickému nárůstu a zlepšení kardiovaskulárního systému.

Cross je typ funkčního tréninku posilujícího celé tělo, při kterém jde o spojení silového tréninku, rychlosti a prvků z gymnastiky. Díky tomu, že rozvíjíme silovou vytrvalost, se tělo nejenom zpevňuje, ale zvyšuje se i jeho kondice. Základní rozdíl mezi posilovnou a cross cvičením je ve způsobu cvičení – v posilovně se jedou cviky zaměřené na konkrétní svaly, kdežto při cross cvičení se posiluje celková fyzická zdatnost.